Очень быстро забиваются мышцы ног в...

Очень быстро забиваются мышцы ног в борьбе. На второй период выхожу никакой. При этом в руках, в торсе чувствую энергию, а ноги уже не держат. Сделаю один проход в ноги, поднимаюсь после в стойку, а ноги уже полностью забиты. Подскажите, пожалуйста, упражнения для развития силовой выносливости ног. Анонимно, пожалуйста.

Комментарии

от Эдик

я не умничаю я говорю очивидные вещи на борьбе делают специальные упражнения для развития той или иной группы мышц

от Павел

ну так а чего ты тут умничаешь шкет? Сам ничего не добился и что-то вякаешь.. иди почитай лучше от каких нагрузок мышцы растут

от Эдик

напишу тебе когда мне будет 16 лет, а пока мне 13 лет откуда у меня будет мышечная масса в таком возрасте🤦‍♂️🤦‍♂️

от Павел

ты тупой иди отсюда, с тобой никто не разговаривал.. где твои мышцы парень ?

от Эдик

посмотри профисиональные соревнования даже в лёгких весах видно мышцы

от Павел

почти у любых спортсменов рельеф, ну понятно шахматистов, там не в счёт

от Павел

как это возможно ? 😂 это рельеф, а не масса.. у велосипедистов тож такой же рельеф )))

от Svyatoslav

немного смотрел. Даже в худых борцов мышечная масса есть

от Павел

хотя бесик норм ещё.. по сравнению с другими

от Павел

посмотри на легкий вес.. там все худые.. из тяжей бувайсар сайтев не качок ) к нам приходил трунить чемпион Европы он тож был худым.. ты вообще смотришь борцовские схватки? Там много не накаченных.. бесика кудухова вспомнил, он тож не качек был..

от Svyatoslav

что-то я не видел худых борцов)

от Эдик

ты дурак?? Может ты и мешкуешь на борьбе надо качаться без этого никак в этом спорте🤦‍♂️

от Павел

не слушай этого щегла.. не возможно накачаться на борьбе..

от Эдик

самая лучшая качка это борьба (схватки) по греко римской, по больше борись на физику и забъёшься весь👆👆

от Алексей

Просто ты много ногами борешься ,включайся пропорционально ,у меня была такая проблема

от Андрей

смотря на какой) если хочешь накачаться, иди на греко-римскую) очень хорошо развивает плечевой пояс, и спину. Самое главное не сачковать, качать побольше мост, лазить на канате, после тренировки если есть возможность делать жим лёжа. Главное питайся ещё правильно, мяса и овощей побольше😉

от Svyatoslav

а на борьбе возможно накачаться?

от Андрей

Ну что тут сказать) просто перечислю, выбирай самое сложное и не любимое: - бег (медленный на дальние расстояния, быстрый, в гору) - прыжки (при беге чередуя опорные ноги, с места на препятствие, с положения сидя вверх, на скакалке всяко разно) - приседания (с отягощением и без, выпадами, на двух ногах, на одной) И это все из бюджетных и доступных упражнений, при том эффективные. Ноги тренировать необходимо, был бы на греко-римской, понял бы😉

Добавить комментарий